亜鉛を摂る

亜鉛を摂る
亜鉛は私達の身体にとても大切な成分です、
2,000種類以上ある酵素のうち約300種類の組成に欠かせない大変重要なミネラルです
亜鉛は主に細胞分裂や新陳代謝、タンパク質の合成やアルコール分解m
そして免疫活性化などの働きがあります。男性には精力や育毛などの働きと
関係あることから精力剤にもよく用いられています。
多くの効果がある亜鉛ですが、亜鉛が細胞分裂に深く関係しているものと
覚えておけば良いと思います。新陳代謝が活発な時は亜鉛が必要です、
細胞分裂が盛んな組織や年齢ほど亜鉛は必要なのです。
以前に比べて随分増えましたがサプリメントなどで亜鉛を摂取することができます。
もちろん食事からも摂取することができます、は肉や魚,野菜など
多くの食品に含まれています。牡蠣や牛肉なんかが有名ではないでしょうか。
牡蠣は海のミルクと言われているくらい他にも栄養分が豊富なのでオススメです。
亜鉛を食生活で摂り入れる事が精力アップに繋がるんですね
また亜鉛を摂る時にビタミンCを一緒にとると吸収率がアップすると言われています。