効果的なサプリメントの摂り方

効果的なサプリメントの摂り方

今でこそサプリメントは私達にとって身近になって来ましたが
実はサプリメントには効率的な採り方があって
間違った飲み方をするとその効果が発揮されない場合があります。
そこで今日はサプリメントの飲み方についてご紹介させて頂きます。

@
おじいちゃんおばあちゃんはよくお茶で薬を飲みます。
あれは絶対にやめて下さい。カフェインやタンニンが吸収率を落とします。
なので必ず水で飲むようにして下さい。

A
まれに食前、空腹時に飲むサプリメントもありますが
殆どの場合、食後に飲む場合が多いです。
そして飲むのは食後30分以内にしましょう。

B
病気や、薬を服用中の方は必ず医師に深刻するように。
サプリメントによっては血圧を上げたり、化学反応を起こしたり
素人の知識では何が起こるか分かりません。必ず医師に深刻して下さい。

C
過剰摂取はご法度!!いくら健康に良いからと言って
過剰摂取はいけません。用法容量は必ず守って服用して下さい。

D
冷暗所に保存するようにして下さい。
サプリメントは高温多湿や直射日光に弱いものが殆どです。
なのでサプリメントは基本的に冷蔵庫に保管しておくようにしましょう。

E
サプリは6歳以上になってから
小さい子供が大人向けのサプリメントを採ると
過剰摂取になる場合があります。
またカプセルや錠剤などサイズが大人向けに作られているために
咽に詰まらせたり、途中で引っかかって胃まで届かない可能性があります。
ですので絶対に子供には飲ませない様にして下さい。