健康維持に不可欠なビタミン

健康維持に不可欠なビタミン

健康を語る上でビタミンはなくてはならない存在です。
ビタミン摂取を怠っていると
身体の至る所で不調が起こります。
それだけビタミンは私達の身体に重要な役割だからです。
三大栄養素というものがあります。
糖質、脂質、たんぱく質の三つですが
これら三つは絶対に私達の身体に無くてはならない栄養です。
しかしながらこの三つの栄養は
ただとるだけでは意味がないのです。
何故かと言うと
ビタミンと一緒に取らないと身体にエネルギーとして吸収されないからです。
なので
せっかく三大栄養素をとったとしても
ビタミンをしっかりと取っていないと意味が無いのです。
この事からビタミンの重要性がどれだけ大きいかお分かりいただけたでしょうか。
特にビタミンには水溶性と言うものがあり
この水溶性ビタミンは
水に溶けやすい性質を持っており
調理前に水洗いなどしてしまえば
たちまち流れ落ちてしまうのです。ビタミンは排水溝の中へ…
その上熱にも弱く加熱すると死滅してしまいます。
なので水溶性ビタミンは非常に摂取が難しく
そのうえ重要な役割を果たすので
意識して取らないと欠乏症となってしまいます。
サプリメントをこれからはじめてみようと思っている方は
ビタミンのサプリメントから始めてみてはどうでしょうか?